Znalazł się. [img]https://tko.pl/wp-content/uploads/2020/11/124565072_4281775455182380_6221627623414033549_n.jpg[/img]

Trafi, nie trafi, ale jak mu wyjdzie, to może siatkę rozerwać. To może lepiej najpierw na wyjeździe :D

CO wy chcecie od Marcosa ?Bardzo dobry piłkarz .By rozliczać go musi być przygotowany i przede wszystkim zdrowy . Jestem pewny że jeszcze nie raz i nie dwa pozamyka wam usta .Trzeba poczekać aż będzie zdrowy .Ja jestem spokojny umiejętności ma ponad naszą ekstraklasę . A wolne jego z Osnabruck sobie pooglądajcie .Kwestią czasu jak u nas zacznie trafiać . Najpierw powtarzam musi być zdrowy i przygotowany .Wielu już jeździ bo Rivaldo JR a nie jest wielką tajemnicą że dopadł go wirus i przechodził ten wirus ciężko mimo młodego wieku . Na Fiolica ,Loshaja trzeba było poczekać mimo że CV było takie że powinni od pierwszego meczu być topowymi zawodnikami ekstraklapy . Potrzebowali czasu i okazało się że to bardzo dobry piłkarze .Wielu szczęgólnie na Loshaju wieszało ,,psy ''że szrot itd .Teraz pewnie jak na to patrzą to się rumienią ze wstydu .

Tak sobie myślę, że tyle biegając to on musi wpier**** jak prawdziwa świnia albo właśnie dzik. Przecież on codziennie robi aeroby i to grube. Ale ogólnie mam wrażenie, że i on i Rivaldo odpala na wiosne, sporo mieliśmy takich przypadków.

Pod warunkiem, że przetrwają tradycyjny zimowy wylew szamba na Wielickiej.

[quote='Rock' pid='1460284' dateline='1605015900'] Pod warunkiem, że przetrwają tradycyjny zimowy wylew szamba na Wielickiej. [/quote] No Alvarez mi nie wygląda na mięczaka .

[quote='Villa_KS' pid='1460282' dateline='1605015562'] Tak sobie myślę, że tyle biegając to on musi wpier**** jak prawdziwa świnia albo właśnie dzik. Przecież on codziennie robi aeroby i to grube. [/quote] Nie trzeba dużo jeść. Wystarczy kalorycznie i w nieodpowiednich porach.

[quote='Miszczu2007' pid='1460311' dateline='1605024594'] [quote='Villa_KS' pid='1460282' dateline='1605015562'] Tak sobie myślę, że tyle biegając to on musi wpier**** jak prawdziwa świnia albo właśnie dzik. Przecież on codziennie robi aeroby i to grube. [/quote] Nie trzeba dużo jeść. Wystarczy kalorycznie i w nieodpowiednich porach. [/quote] Nie jestem zadnym dietetykiem, ale z tego co wiem to nie istnieje cos takiego jak nieodpowiednia pora... i jeść można nawet o 2,3,4 w nocy. Liczy sie tylko zapotrzebowanie organizmu na kalorie w przeciągu całego dnia. Jesz za duzo niz potrzebuje twoj organizm - tyjesz i przybierasz tluszczu.

Właśnie pory jedzenia odpowiednich składników odżywczych są badzzo ważne . MA to żaden atleta, pewnie ma taka genetyka po prostu . Miałem wielu ziomków ma siłowni co naprawdę trzymali dietę i efekt był jak u Marcos

Możesz sobie jeść o 4, ale chodzi o to żeby ostatni posiłek był kilka godzin przed snem.

Ostatni posilek chyba jest na 2-3 godziny przed snem

Ja zjadam dwa kotlety i wiaderko ziemniakow na 3h przed snem i jakos mi to nie pomaga :) ;) ;)

Tobie też zabrakło 0,7 skrzydłowego :)

To jest jedno, ale po 40 minutach wysiłku aerobowego zaczynasz dość intensywnie spalać tkankę tłuszczową. Widać to po przedstawicielach niektórych sportów. [b]Wygląda na to, że Alvarez albo się miga od biegania albo je tyle, że przewyższa spalane kalorie. [/b]

Problemem nie jest waga ale chyba wzrok bo nie trafia w światło bramki.

Może dlatego że zawsze gramy pod prąd. Mam na myśli w tym momencie że pod Słońce a to oślepia. Trzeba się przyzwyczaić. :-)

[quote='paluch' pid='1460345' dateline='1605039718'] Problemem nie jest waga ale chyba wzrok bo nie trafia w światło bramki. [/quote] To zależy,czy udaje mu się panować nad środkiem ciężkości ? :)

[quote='KruszynaKSC' pid='1460326' dateline='1605028793'] Ja zjadam dwa kotlety i wiaderko ziemniakow na 3h przed snem i jakos mi to nie pomaga :) ;) ;) [/quote] To zależy na co Ci nie pomaga :D Na linię pewno nie, ale żeby zakasować brzydko się starzejącego pracownika naukowego, już tak :)

Dzik zafarbował włosy na blond, nadchodzi nowa era. Zobaczycie jak Was "pozdrowi" w następnych meczach, rozwiąże się worek z bramkami  :D  ;)

MC Kwadrat.