fast foody są skuteczne :D

Kebaby też

Rabarbar_1 strasznie Ci zazdroszcze,też bym chciał mieć taką przemiane materi.

powinieneś się odrobaczyć ;)

Rabarbar 1 jak chcesz to udzielę ci kilka cennych rad , ale na gg :( Ja postanawiam sie od przyszłego tygodnia porządnie za siebie wsiąść, bo ostatnio uzalezniłem sie od kebabów , tortilli ( zwłaszcza ten z GK ) czy tez innych tym podobnych i efket niestety widać:(

Rabarbar_1 Napisał(a): ------------------------------------------------------- > hamer Napisał(a): > -------------------------------------------------- > ----- > > fast foody są skuteczne > > Niestety nie są skuteczne w moim przypadku ani > afst foody ani kebaby ani nic. > Robala co sie zowie tasiemiec też nie mam > > > Ja mam taki sam problem jak Rabarbar :( od kliku dobrych lat trzymam taką samą wagę. nic nie pomaga :(

żeby się skutecznie odchudzić nalezy stanąć na jednej nodze ( najlepiej od taboretu) i okręcić się wokół własnej osi ale w LEWą stronę dokładnie 17 i pół raza. W celu przytycia robimy to samo tylko ze w stronę PRAWą Pozdrawiam Elwood PS. Jest duzo skuteczniej jeśli się ma nazwisko zaczynające się na Q lub Y

po pierwsze: należy dużo pić! Napojów bezalkoholowych! Poprzez częste i w dużych ilościach spożywane płyny "rozpychamy" żołądek. Później pić przestajemy, ale "rozepchany" żołądek domaga się "wypełnienia". Wtedy tenżesz żołądek napychamy: w pierwszym etapie golonkami, tatarami, żeberkami... w drugim etapie: jogurcikami, płatkami owsianymi... w trzecim (a może trochę dalszym) etapie: wracamy do pytania zasadniczego, postawionego w temacie wątku... ... lub "przenosimy się" do wątku: "jak schudnąć" UWAGA: Tycie powodować może pytanie - zdziwienie Partnerki, wyrażone słowem "tycie". I nawet zmiana wątku na niewiele się przyda

Postanowiłem ,ze od przyszłego tygodnia biorę sie za siebie czyli : trening na nowo : Boks,basen,dieta :( do tego dokupię sobie jakieś wariaty na spalanie tłuszczu, chce także zacząć robić " szóstkę waidera" ,ale z tym to już rożnie bywa i być może siłownia jak czas na to pozwoli.

ja już nie wiem od jak dawna ja sobie powtarzam że zapiszę sie na siłownię , może na basen i zacznę biegać.....

właśnie zapomniałem o bieganiu kiedyś przebiegłem sie po Plantach i juz w drodze powrotnej myślałem czy by tak tramwajem nie wracać :)

a co do głównego wątku to jest kwestia typu organizmu i budowy ciała , żeby coś powiedzieć trzeba znać jakieś podstawowe dane - wzrost wagę , są osoby które mogą zjeść nie wiem co a i tak nie przytyją bo mają taki organizm , zresztą Autorowi nie chodzi o tkankę tłuszczową a przyrost mięśniowej , najlepszy jest regularny , dobrze dobrany trening na siłowni + dobra dieta i to musi przynieść efekty

Rabarbar a co ja mam powiedzieć :( 182 wzrostu i prawie dobijam juz do 90 kg jeszcze jeden kg i bedzie życiówka kg. :(

Rabarbar_1 to czym ty się martwisz? To przecież dobra waga.

dev Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Rabarbar a co ja mam powiedzieć 182 wzrostu i > prawie dobijam juz do 90 kg jeszcze jeden kg i > bedzie życiówka kg. > ??? Przecież przy tym wzroście to nie jest nadwaga , Ja przy 183 przez parę lat balansowałem w okolicach 93 ( czasami dobijałem do 95 ) i oprócz ciut większego brzucha cała reszta trzymała się w ''granicach'' . 4-5 bułek dziennie i będziecie widzieć efekt po paru tygodniach : ) . Buły są niesamowicie tuczące :D

Odżywki węglowodanowe + kreatyna - siłownia,trening siłowy.Duże ciężary-mało powtórzeń.Z jedzeniem na chama nie przesadzaj.Wrzodów się nabawisz i tyle.