Pozwolę sobie zareklamować bieg, o którym wspominałem kilka miesięcy temu. 6 września marszobieg w Beskidzie Wyspowym organizowany przez JW NIL. Rok temu brałem udział i dobrze zorganizowana impreza była. http://www.jw4724.wp.mil.pl/pl/44.html

Biegnie ktoś z Was w Krynicy w weekend?

Biegł ktoś w biegu trzech kopców?

Odświeżam temat. Mam w zwyczaju biegać jeden zorganizowany w roku. Tym razem padło na półmaraton w Rudawie. Pogoda bardzo zła to biegania - ok. 30 stopni i bezchmurnie. Marzyłem o czasie poniżej 2 godzin, skończyło się 2 godzinach i kilku minutach. Biorąc pod uwagę pogodę, to, że byłem na lekkim kacu i trudną trasę, nie było źle.

polecam Jaworzno 15 km z atestem 30-08-2014 (sobota) godz. 16:00. trasa średnio trudna, zależy od pogody, tam i z powrotem. około 600 osób. zawsze było na początku sierpnia w tym roku koniec wakacji. bywało że biegał tam Adam Kszczot.

gimli Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Odświeżam temat. > Mam w zwyczaju biegać jeden zorganizowany w > roku. > Tym razem padło na półmaraton w Rudawie. > Pogoda bardzo zła to biegania - ok. 30 stopni i > bezchmurnie. > Marzyłem o czasie poniżej 2 godzin, skończyło > się 2 godzinach i kilku minutach. > Biorąc pod uwagę pogodę, to, że byłem na > lekkim kacu i trudną trasę, nie było źle. Rudawa Mój pierwszy półmaraton (2 lata temu) :) ja miałem 1:49 :P Ostatnio zarzuciłem bieganie ale musze się znowu zabrać. Jakiś nowy półmaraton ma być w Krakowie chyba w październiku? a w tym roku nic nie biegłem, wypadałoby wystartować :)

W tym roku pierwszy Cracovia polmaraton. Moj takze. Startuje ktos?

w tym roku kilka startów na 10 km, za każdym razem życiówka - obecnie 42:18 półmaraton w Żywcu z życiówką 1:48:03 forma jest, teraz trening pod Maraton Warszawski, po drodze wspomniany tu bieg w Jaworznie, od kilku lat miałem go w planach co do Półmaratonu w Rudawie to dla mnie na równi z Półmaratonem w Żywcu jest to najtrudniejsza i najpiękniejsza trasa w PL, tylko te coroczne czerwcowe upały... w ostatni weekend września ma być 1 półmaraton w Wieliczce, szkoda tylko że pokrywa się z Maratonem Warszawskim

MSC Napisał(a): ------------------------------------------------------- > gimli Napisał(a): > -------------------------------------------------- > ----- > > Odświeżam temat. > > Mam w zwyczaju biegać jeden zorganizowany w > > roku. > > Tym razem padło na półmaraton w Rudawie. > > Pogoda bardzo zła to biegania - ok. 30 stopni > i > > bezchmurnie. > > Marzyłem o czasie poniżej 2 godzin, > skończyło > > się 2 godzinach i kilku minutach. > > Biorąc pod uwagę pogodę, to, że byłem na > > lekkim kacu i trudną trasę, nie było źle. > > Rudawa > Mój pierwszy półmaraton (2 lata temu) :) > ja miałem 1:49 :P > > Ostatnio zarzuciłem bieganie ale musze się znowu > zabrać. Jakiś nowy półmaraton ma być w > Krakowie chyba w październiku? a w tym roku nic > nie biegłem, wypadałoby wystartować :) Gdyby była tam kategoria +100 kg zająłbym całkiem dobre miejsce (:P)

gimli Napisał(a): ------------------------------------------------------- > MSC Napisał(a): > -------------------------------------------------- > ----- > > gimli Napisał(a): > > > -------------------------------------------------- > > > ----- > > > Odświeżam temat. > > > Mam w zwyczaju biegać jeden zorganizowany w > > > roku. > > > Tym razem padło na półmaraton w Rudawie. > > > Pogoda bardzo zła to biegania - ok. 30 > stopni > > i > > > bezchmurnie. > > > Marzyłem o czasie poniżej 2 godzin, > > skończyło > > > się 2 godzinach i kilku minutach. > > > Biorąc pod uwagę pogodę, to, że byłem na > > > lekkim kacu i trudną trasę, nie było źle. > > > > Rudawa > > Mój pierwszy półmaraton (2 lata temu) :) > > ja miałem 1:49 :P > > > > Ostatnio zarzuciłem bieganie ale musze się > znowu > > zabrać. Jakiś nowy półmaraton ma być w > > Krakowie chyba w październiku? a w tym roku > nic > > nie biegłem, wypadałoby wystartować :) > > > Gdyby była tam kategoria +100 kg zająłbym > całkiem dobre miejsce (:P) No jeśli kolega startował w kategorii +100kg to szacun za wynik :)

Może sie tu zapytam , jeździ ktoś na rolkach??? bo korci mnie aby spróbować .

Na Błoniach wiele osób jeździe ;)

No właśnie gdzie jeszcze można pojeździć???? Puszcza Niepołomicka??

Heh, niedługo będzie trzeba zostać biegowym partyzantem i zejsć do podziemia :) Zastanawiam się czy pomysł z kartą biegacza, to się dzieje naprawdę? Bo jak o tym czytam to mam wrażenie, że to rodem z Monty Pythona...

Czy ja mógłbym sobie strzelić na "Dobranoc"zimowy trening długodystansowca, powiedzmy na poziomie 13.30 na 5 km i 28.30 na 10 km? (Pn) ostry bieg po szosie 20 km (3'15"/km) (Wt R) cross 90', gimnastyka 20' (Wt W) cross 90' (Śr R) trucht 20', 12x3', przerwy 2' truchtu, trucht 20' (Śr W, sala, basen) trucht 30', ogólnorozwojówka 30', siła 30', gra 30', basen 30', sauna (Cz) cross lekko, długie wybieganie 180' (Pt R bieżnia) cross 40', 6x600m przerwy 200m truchtu, trucht 20', 6x200m, przerwy 200m truchtu, trucht 20' (Pt W, sala, basen) trucht 60', ogólnorozwojówka 20', siła 20', gra 20', basen 20', sauna (Sb) cross lekko, długie wybieganie 240' (Nd) rozruch 60' 10 treningów tygodniowo Tygodniowy kilometraż około 230 km

wali nas to zrob 30 nawet, tylko sie nie opij

Jak przygotowania do Marzanny?

Pełną parą! Tydzień później pewnie jeszcze SpartanRace ;)

Ja zacząłem od początku stycznia ale przerwałem ciężko się zmobilizować jak pogoda nie dopisuje :(