Witam,
Zajmuje się ktoś z was hobbystycznie kulturystyką ?
Jeśli tak to prosiłbym o jakieś wskazówki dla początkującego (dieta, trening)
Mam 21 lat
Waga: 82 kg
Wzrost: 186 cm
Dokładnie chodzi mi o nabranie masy, a potem wyrzeźbienie sylwetki.
Jeżeli ktoś ma już osobiście przetestowane odżywki wspomagające trening to będę wdzięczny o podzielenie się "nazwą" ;)
-
-
Jak ćwiczyć?!
dieta
http://www.youtube.com/watch?v=P_SHVvgUt2k&feature=related
na forum sfd znajdziesz duzo ciekawych "diet"
jaki staz na silce ?
ja to mam taki staż z długimi przerwami. Nie ćwiczyłem nigdy regularnie dłużej jak 2 miesiące, więc nie jestem wstanie powiedzieć.
http://www.cracovia.krakow.pl/read.php?4,1684856,page=4
starszy wątek skręcił w stronę "jak ćwiczyć", więc myślę, że nie ma sensu powielać.
natomiast można by się zastanowić nad wątkiem "jak żyć" ;)
Cześć, wygląda na to, że interesuje Cię ten temat!
Kiedy utworzysz konto, będziemy w stanie zapamiętać dokładnie to, co przeczytałeś, dzięki czemu możesz kontynuować dokładnie w miejscu, w którym skończyłeś. Otrzymasz również powiadomienia, gdy ktoś Ci odpowie. Możesz także użyć „Lubię to”, aby wyrazić swoje uznanie. Kliknij przycisk poniżej, aby utworzyć konto!
Aktualnie przeglądający (1 użytkowników)
Goście (1)