Nie mam nic mądrego do powiedzenia w tej kwestii, ale Ci zazdraszczam :D

Jest wiele farmakologicznych sposobów spowolnienia przemiany materii, ale raczej wszystkie na dłuższą metę są niezbyt zdrowe dla organizmu. Mięśnie są co najmniej kilkanaście procent cięższe niż tłuszcz, więc jeżeli solidnie ćwiczyłeś to twoja waga musiała wzrosnąć. 1 kg przez dwa lata siłowni to nie jest rezultat imponujący. Wniosek, więcej ćwiczeń, dieta wysokobiałkowa no i cierpliwość. :D Wraz z wiekiem przemiana materii znacznie się pogarsza i zaczniesz nabierać wagę czy będziesz chciał czy nie.

Jezeli chodziles na silownie, jechales na mase i miales jakies tam wyniki to znaczy ze straciles tluszcz, a przybrales na miesniach. Metabolizm Ci sie zwiekszyl. Czyli powinnes sie cieszyc, chyba ze chcesz spowolnic swoj metabolizm zeby na jedzeniu zaoszczedzic :) Ale im wolniejszy metabolizm tym bardziej obtluszczasz sie. Jezeli rzeczywiscie chcesz spowolnic swoj metabolizm to siedz i lez calymi dniami az zaczna Ci zanikac miesnie :)

Ile masz lat i ile wzrostu ? Kto Ci dobierał ćwiczenia i dietę ? Ćwiczyłeś regularnie,czy raz na jakiś czas ? Dziwne żeby w 2 lata nie zrobić ani jednego kg.

Ja Ci mogę odsprzedać 10 swoich kg. Nie potrzebne mi.

Fakty są takie, ze jednemu "przybieranie" masy przychodzi łatwiej, innemu gorzej..Tak samo jeśli chodzi o siłę, z tym ze w tym przypadku na początku postępy są największe.Moim zdaniem trenując na siłowni należy wspomagać organizm, bo inaczej efektów wielkich nie będzie..Oczywiście nie chodzi mi o wynalazki w stylu "mietka". Polecam Mega Mass 4000 Weider, Może z tym złapiesz parę kilo...Do tego mam aminokwasy BCAA plus kreatyna MagnaPower Olimpu..No i przede wszystkim systematyczność treningu..

Kreatynę to raczej po minimum roku regularnego i w miarę profesjonalnego treningu. Odżywki węglowodanowo-białkowe jak najbardziej tak. Ja brałem podczas treningów mass xxl,a później waniliowego gainera od SportPharmy z usa. W sumie zjadłem (wypiłem z mlekiem) około 3kg takich odżywek, plus odżywianie na zasadzie "wszystko i wszędzie" i zrobiłem 10 kg. Siłownia 2,3 razy w tygodniu,plus basen,sauna. Niczego nie da się osiągnąć od zaraz,ani nawet w parę miesięcy. Chcesz efektów ? musisz być cierpliwy i systematyczny.

Ile ważysz ?? Ile jesz posiłków dziennie , ile kalorii itd

z tego co wiem to mase robi sie bardziej na weglowodanach. podstawa jest dobrze ulozona dieta to jakies 60% sukcesu. masz tu link na forum, jest tam umieszczone pare naprawde dobrych artykulow pisanych przez kumatych gosci. niestety musisz uzbroic sie w cierpliwosc bo czeka cie dluga lektura. powodzenia... ;) [url]http://www.sfd.pl[/url]

O wlasnie Skiba mnie wyprzedzil, tez mialem pisac ze SFD to po prostu niewyobrazalne zrodlo informacji o amatorskich treningach/dietach/etc

Jak chcesz przytyć to zacznij pić piwo. Albo jeszcze lepiej: Uzależnij się od papierosów, a potem zwalcz nagle ten nałóg. Słyszałem, że jak się rzuca palenie to się zaczyna tyć.

u mnie na osiedlu wszyscy poczatkujacy fanatycy masy bardzo sobie chwala sobie Mutanta, przewaznie po puszcze skok na wadze o ok 4kg :)

ożeń się i po problemie, masa sama pójdzie w górę ;)

W dawnych czasach "karki" z osiedla BW "zajadali" sie karmą dla tuczników, ku..wysyny, ale wielkie były:):):)

he :) dobrze ze mi przypomniales, dawniej znajomi gorąco również polecali "portagen" to ponoc wysoko bialkowe jedzonko dla niemowlakow z niedowaga :) dobre i tanie :)

Lipton moje zdanie jest inne. Zaczelem ćwiczyć w wieku 18-19 lat i od razu zaczelem od kreatyny i choc ciezko mi bylo przytyc to po pierwszej przybylem 9 kg. a spadku mialem zaledwie 2 kg. tylko Kreatyne brałem na naszych ilościach a nie na tych co pisze na opakowaniu:) i zamiast 1,5 miesiąca wystarczała mi pół kilowa na 23-25 dni:) u nas każdy co brał tym sposobem, wszyscy rośli jak na drożdzach:) A teraz? próbuje zbić wagę i nic nie pomaga:) może na to jakiś specjalista się znajdzie??:)

Znam osobiscie goscia ktory zajadal pasze :) Przestal jak sie zrobil taki ciezki ze chodzenie sprawialo trudnosc :)