dla mnie im większe tempo to tym więcej przebiegnę, zawsze biegam godzinę i im szybciej tym dalej, proste to jak jak gada sobie dwóch gości: - czy zabolały pana podwyżki paliwa? - nie, bo i tak tankuje zawsze za 50 zł.

staban Napisał(a): ------------------------------------------------------- > A.W.B w ile pokonałeś 20 km ? i jaki miałeś > mniej więcej czas po połowie dystansu ? Akurat tym razem słabo bo szedłem z dziewczynami i nie mogłem narzucić swojego tempa. Pod górę przechodziliśmy około 4 km na godzinę , w dół - wiadomo więcej. Mój rekord to ( około 35% trasy przebiegłem ) 13,5 km na Mogielicę w niecałe 2:15. Tu masz trasę ( od punktu 0 do 4 ). http://i45.tinypic.com/2dqjd69.jpg

A.W.B. Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Mój rekord to ( około 35% trasy przebiegłem ) > 13,5 km na Mogielicę w niecałe 2:15. czyli średnio 6,28 km/h :) ... powiem tak jak idę na bieżni z prędkością 6,5 km/h to nie męczę się jakoś specjalnie przy 6,28 km/h przypuszczam że z nudów mógłbym usnąć ... w każdym razie "rekordu" gratuluję, tak trzymaj :)

Znowu oszczerstwa ( a bardzo mnie bolą bo prawie jakby je ktoś z ŁKS-u pisał ) ale po kolei: 1. Na bieżni nie idziesz pod górę ani po kamieniach. 2. Po drugie te 13,5 to ordynarna linia prosta, w terenie przypuszczam, że to około 17-18. 3. Nie klimatyzowana sala tylko lipiec i upał. 4. Normalnym tempem tą trasę pokonuje się w 5 h. 5. Nie robiłem ani jednego postoju nie licząc kilkuminutowych odpoczynków po odcinkach przebiegniętych. 6. Znowu daję się podpuścić El Duce.

Ja tam wolę sztafetę ... 4 x 100 g lub 8 x 50 g, jak kto woli ! :D

A.W.B. Napisał(a): ------------------------------------------------------- > 1. Na bieżni nie idziesz pod górę ani po > kamieniach. Ja mam zawsze ustawione na max pod górkę i kamyczek raz na tydzień też się trafi jak ktoś przyjdzie z buciorami z pola, dodatkowo ta cholerna guma na bieżni jest śliska - tutaj więc punkt dla mnie > 2. Po drugie te 13,5 to ordynarna linia prosta, w > terenie przypuszczam, że to około 17-18. bez przesady 18 km to prawie 50 % więcej, takie wydłużenie to 20 %, max 25 %, no chyba że zabłądziłeś i biegałeś w kółko. Być może tak było i dlatego narobiłeś tych kilometrów, nie wnikam. Jak się przyznasz że zabłądziłeś to w 18 km mogę uwierzyć. > 3. Nie klimatyzowana sala tylko lipiec i upał. Tutaj cię zaskoczę, moja sala też nie jest klimatyzowana, a w każdym razie nie tak jakby było potrzeba, tylko jakieś jebitne wiatraki - ten argument odpada. > 4. Normalnym tempem tą trasę pokonuje się w 5 > h. Do tego nie będę się odnosił, bo nie widzę wniosku z zależnością czas i dystans. > 5. Nie robiłem ani jednego postoju nie licząc > kilkuminutowych odpoczynków po odcinkach > przebiegniętych. :) no to robiłeś czy nie robiłeś ? czy to jakaś nomenklatura z wokandy ? postój to nie odpoczynek ? :) no chyba że przez postój rozumiesz samo zatrzymanie się bez odpoczywania, a za odpoczynek zatrzymanie się i odpoczywanie :) > 6. Znowu daję się podpuścić El Duce. Tutaj przyznaję 100% racji, bardziej podpuściłem tylko Amoka jak gadaliśmy o najnowszym Rambo i mu wkręcałem że ten film ma ciekawą fabułę :)

"A sam se biegam, ciągle biegam, biegam. Jak się coś przyklei do łapy to sprzedam."

6km 200m w 28 min jak dla mnie wynik przyzwoity tempo wydawało mi sie nie najgorsze.

2 x 30 minut za piłką na margarynie (ze zmianami) :)

Wątek się stacza, więc trzeba go podnieść do góry. Za tydzień Jurajski Półmaraton, biegnie ktoś?

6km wczoraj wieczorem poszło

Uwaga, idę się ważyć i mierzyć obwody nóg.

idziesz na wagę? tzn. na sprawę ?:)

Uwaga , zmierzyłem. Waga 82 kg. Łydka 39 ( same mięśnie jak w udzie ) Udo 56 ( same mięśnie jak w łydce )

Słabiutkie te udka...

Bliżej pachwiny 60 ( oczywiście same mięsnie ). Gdzie mierzyć udo ? Pod pachwiną czy pośrodku uda ?

Pośrodku.

Jurajski Półmaraton (21 km) Czas: 1:49 :)

no Pany, dziś mój rekord: po raz pierwszy w zyciu przebiegłem 20 km (czas 2h 6 minut) cały czas w tlenie, zero zadyszki, tylko achillesy pieką... :D

W tamtym roku od sierpnia do polowy października czyli 2,5 miesiaca, spadlem z 80 do 68 kg, (12kg) zaczynalem od 4km w ok 30min sukcesywnie dochodząc do 12-13km w ciagu godziny (daje to okolo 1000 kcal mniej). Bieganie jest spoko ale szybko mi sie znudzilo... W tym roku sprobuje od poczatku lipca i zobaczymy co z tego bedzie, teraz jest 75kg ale po wczasach w czerwcu bedzie pewnie z 78kg. sprobuje dobic do 65, ale to juz moze zle wygladac :)

Nikt nie biega? Za gorąco? A tak serio biega ktoś w takie upały? Ja sobie na razie dałem spokój (ale to przez mistrzostwa bardziej;))

o 12 w poludnie to nie biegam ale jak slonce troche slabsze to caly czas pon-sroda-piatek...ino 6 km wiec nie ma sie czym chwalic dla dobrego samopoczucia:)

biega się, biega :) co 2 dzień minimum 8 km, czasem więcej w upale się nie da ruszyć palcem a co dopiero biegać więc ja gonię okolo 21, dziś ide o 22

Pany uzywacie jakis aplikacji do biegania na iphona?jak sie sprawdzaja?

Dziś wyszedłem biegać o 7.30. Masakra! Po 7 km dałem sobie spokój. W życiu chyba nie byłem tak spocony. Nie ma to jak Jurajski Półmaraton, gdzie strażacy polewają wodą z sikawek :D

ja ide jutro ale chyba o 12 w nocy bo nie zamierzam się zarżnąć na śmierć....

ja od jutra wracam do biegania ... i ogólnie zdrowego trybu życia :) ... ale najwcześniej tak o 20:00 ... masakra biegać w taką pogodę

ja bylem dziś( właściwie już wczoraj) po meczu i na bulwarach da się przeżyć :)

bobson Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Pany uzywacie jakis aplikacji do biegania na > iphona?jak sie sprawdzaja? Endomondo > Runkeeper teraz w promocji wersja pro za 1 $

nooky Napisał(a): ------------------------------------------------------- > bobson Napisał(a): > -------------------------------------------------- > ----- > > Pany uzywacie jakis aplikacji do biegania na > > iphona?jak sie sprawdzaja? > > Endomondo > Runkeeper > > teraz w promocji wersja pro za 1 $ wlasnie bede sie przymierzał do Endomondo.Runkeeper nie jest przypadkiem za darmo?w trakcie biegu z zalaczona aplikacja przy dzwoniacym tel jest reset czy pauza?pytam o Endomondo.

a nie wiem w sumie :) zawsze zrzucam jak biegam. ale masz autopauze więc jak staniesz to z automatu będziesz miał stop. oba runkeeper i endo są w wersji darmowej i pro.

Zrobiło się trochę chłodniej więc trzeba wykorzystać ten czas na nadrobienie zaległości. Dziś rano 13 km. Całkiem przyjemnie nie za gorąco.

A ja właśnie zakupiłem nowe buty wieczorem ide sprawdzić je w terenie :)

Jeśli ktoś ma system Android na telefonie, niech sobie ściągnie darmową aplikacje na telefon 'Samsung Hope Realy' https://play.google.com/store/apps/details?id=com.samsung.torch&hl=pl więcej o tej aplikacji biegacie i tym samym pomagacie :)

dzisiaj standardowa runda 6 km .. tempo żałosne ... a w zasadzie świński trucht :( .. muszę rzucić fajki bo to droga do nikąd przy bieganiu

To było do przewidzenia - hektolitry piwa, tłuste grille i spędzanie czasu na forum zrobiły u El Duce swoje. A u mnie forma rośnie.

haha :) trafiłeś czasami z nudów sam sobie rozpalam 1osobowego grilla, do tego fajeczki, 3 bronki albo 200 mln, 2 kiełbaski no i jakoś się to kręci :)

Rzuciłem palenie po 10 latach :) Czekam na ten słynny wzrost 30% wydolności. Efekty już widać :P Przebył 8.38 km w 42m:12s. Nowy rekord życiowy: 5 km w 24m:18s , lepiej o 1m:05s od poprzedniego.

wracajac do aplikacji to wypróbowałem Nike+running i RunKeeper ta druga opcja zdecydowanie bardziej mi przypadla do gustu.Wie ktos moze jak na Nike+ zmienic z mil na km?jeszcze mam zamiar przetestowac Endomondo...

Już to pisałem ale powtórzę: ENDOMONDO > RUNKEEPER > Inne gówna. W sumie ostatnio testowałem jakieś pozostałe aplikacje. Wszystko gówno warte.